日常生活中的建議
主食：每天最少三兩。
蔬菜：每天最少八兩，其中一半以上是綠葉子的蔬菜，不能光吃茄子、豆角等蔬菜。
雞蛋：如果沒(méi)有特殊情況，每天一個(gè)全蛋，不提倡光吃清不吃黃。
肉：適當(dāng)進(jìn)食紅肉。
2015-05-22 11:37:12
來(lái)源：新華網(wǎng)
日常生活中的建議
主食：每天最少三兩。
蔬菜：每天最少八兩，其中一半以上是綠葉子的蔬菜，不能光吃茄子、豆角等蔬菜。
雞蛋：如果沒(méi)有特殊情況，每天一個(gè)全蛋，不提倡光吃清不吃黃。
肉：適當(dāng)進(jìn)食紅肉。
隨著生活節(jié)奏的加快，許多人把早餐看作可有可無(wú)的事，對(duì)早餐不夠重視。殊不知，一日三餐以早餐為首，早餐吃與不吃、吃得好與差，都將直接影響身體健康。 經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有...